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来月经能不能喝咖啡 哺乳期能不能喝咖啡?

来源:来源 作者:ca88 人气: 发布时间:2017-06-23
摘要:来月经能不能喝咖啡,哺乳期能不能喝咖啡?生理期禁忌多,不能喝冰的、吃辣的,同样有刺激性的咖啡似乎也不能喝?许多女性都听说,月经期间最好不要喝咖啡,以免引起贫血、阻碍经血排出

  来月经能不能喝咖啡,哺乳期能不能喝咖啡?生理期禁忌多,不能喝冰的、吃辣的,同样有刺激性的咖啡似乎也不能喝?许多女性都听说,月经期间最好不要喝咖啡,以免引起贫血、阻碍经血排出等。不过,生理期不舒服,难免想喝点热的舒缓不适,如果前一晚没睡好,白天更需要咖啡保持清醒!生理期喝咖啡,真的不行吗?

  咖啡是很多人爱喝的饮料,更是上班族离不开的提神法宝,月经期间不能喝咖啡的话,真的很难受!还好,咖啡并不是完全不能喝,而是看妳怎么喝,特定体质的女生记得多加注意。

  生理期喝咖啡适量热饮免担心

  来月经能不能喝咖啡?医师表示,对一般健康女性来说,生理期之前与生理期期间,不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的饮食,但必须是热茶、热咖啡,而且一天的咖啡因摄取量不超过300毫克,大约是一杯250c.c.的咖啡量,这样喝起来就不会有太大问题。

  过量喝咖啡恐引起经前症候群

  但是,如果咖啡因摄取量超过上述建议,就可能引起经前症候群而造成不适。中医师解释,咖啡因和经前症候群之间没有特别的关联性,但对某些女生来说,由于过量的咖啡因会促使交感神经过度亢奋,引起情绪紧张,因而造成经前症候群,月经来潮后,也容易影响经血的排出。

  另外,平日爱吃辛辣、油炸食物的人,容易引起脾胃积热,咖啡喝得多,也可能加重经前症候群。因此,平时就应注意饮食健康,而不是生理期才特别保养。

  肠胃功能差月经来少喝咖啡

  需要注意的是,即使适量摄取,特定体质的女性也可能感到不适。比如,有些女生月经期间,常出现呕吐、拉肚子、消化不良等症状,若此时又喝刺激性较强的咖啡,就会加重肠胃道症状,因此,这种体质的女性应避免在生理期喝咖啡。

  非生理期间也要注意,以下喝咖啡的方式容易影响消化功能,造成生理期更不舒服...

  中医师指出,若平时喜欢喝冰咖啡又加糖,又冰又甜的口感虽然好喝,长期下来却容易形成“脾湿”的体质,造成消化系统功能变差,在月经期更常出现胃酸逆流、胀气、胃痛的状况。

  这类体质大多属于“肝气犯胃”的类型,临床上常以“疏肝和胃”的方式调理,妥善调养后,还是可以在生理期适度喝咖啡。

  哺乳期能不能喝咖啡?更年期少喝咖啡哺乳妈咪也当心

  除了上述体质的女生,更年期妇女、哺乳妈咪也要控制咖啡的饮用量。进入更年期之后,雌激素减少,骨质快速流失,为避免骨质疏松,补充钙质还要减少咖啡因摄取,同时也能舒缓热潮红的症状。

  至于哺乳中的妈咪,若喝太多咖啡,容易连带影响宝宝,造成婴儿不易入睡,需要特别注意。

  生理期喝咖啡,控制摄取量也要控制浓度,并且避免在饭后马上饮用,以免影响铁质的吸收,建议饭后1.5~2小时后再喝咖啡,比较健康!

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